Вртларство РДА: Колико времена у врту требате провести

Већина баштована слаже се да процес узгоја врта може позитивно утицати на ментално и физичко здравље. Без обзира да ли кошење травњака, обрезивање ружа или садња парадајза, одржавање бујне, успешне баште може бити пуно посла. Обрада тла, корење и други угоднији задаци, попут бербе поврћа, могу очистити ум и изградити јаче мишиће у том процесу. Али колико времена у башти морате провести да бисте искористили ове предности? Прочитајте више како бисте сазнали више о нашем препорученој дневној помоћи за баштованство.

Шта је РДА за баштованство?

Препоручена дневна доза, или РДА, је термин који се најчешће користи за означавање дневних прехрамбених потреба. Ове смернице дају предлоге у вези са дневним уносом калорија, као и предлоге у вези са дневним уносом хранљивих материја. Међутим, неки професионалци сматрају да препоручени дневни додатак за баштованство може допринети укупном здравијем начину живота.

Британски стручњак за баштованство, Давид Домонеи, заговара како само 30 минута дневно у врту може помоћи у сагоријевању калорија, као и смањењу стреса. Вртлари који се придржавају ових смјерница често сагоријевају преко 50 000 калорија сваке године, једноставним испуњавањем различитих послова на отвореном. То значи да је РДА за баштованство једноставан начин да останете здрави.

Иако су користи бројне, важно је имати на уму да многе активности могу бити прилично напорне. Задаци попут подизања, копања и скупљања тешких предмета изискују много физичког напора. Обавештене у башти, једнако као и конвенционалнији облици вежбања, требало би да се раде умјерено.

Предности добро одржаваног врта шире се и од повећања привлачности куће, али могу његовати и здрави ум и тело.