Шта је Схинрин-Иоку: Сазнајте о уметности купања у шуми

Није тајна да је дугачка шетња или планинарење у природи одличан начин за опуштање и опуштање након напорног дана. Међутим, јапанска "шумска медицина" Схинрин-Иоку ово искуство подиже на нови ниво. Прочитајте за више информација о Схинрин-Иоку-у.

Шта је Схинрин-Иоку?

Схинрин-Иоку је први пут започео у Јапану 1980-их као облик терапије у природи. Иако израз „шума за купање“ може звучати помало необично, поступак подстиче учеснике да се уроне у своје шумско окружење користећи своја пет чула.

Кључни аспекти Схинрин-Иоку-а

Свако може да крене на брзу шетњу шумом, али Схинрин-Иоку није ствар физичког напора. Иако искуства у купању у шуми често трају неколико сати, стварна пређена удаљеност обично је мања од миље. Они који вежбају Схинрин-Иоку могу лежерно ходати или седети међу дрвећем.

Међутим, циљ није ништа постићи. Кључни аспект процеса је чишћење ума од стреса и стварање јединства са околином кроз уско пажњу на елементе шуме. Упознавањем знаменитости, звукова и мириса шуме, купачи се могу на нови начин повезати са светом.

Здравствене предности шумског купања у Схинрин-Иоку-у

Иако је потребно још много истраживања у вези са здравственим користима Схинрин-Иоку-а, многи практичари сматрају да урањање у шуму побољшава њихово ментално, али и физичко здравље. Предложене здравствене користи Схинрин-Иоку-а укључују побољшано расположење, побољшани сан и повећани ниво енергије.

Неке студије сугеришу да многа стабла емитују супстанцу која се назива фитонциди. Каже се да присуство ових фитонцида током редовних сесија у шуму повећава количину ћелија „природних убица“, које могу појачати имуни систем тела.

Где се практикује шумска медицина Схинрин-Иоку

У Сједињеним Државама и иностранству, обучени водичи Схинрин-Иоку могу помоћи онима који желе да испробају овај облик природне терапије. Док су на располагању вођена Схинрин-Иоку искуства, такође је могуће отићи у шуму на једну седницу без ње.

Градски становници такође могу уживати у многим истим предностима Схинрин-Иоку-а посећујући локалне паркове и зелене површине. Пре него што започнете поступак, осигурајте да су одабране локације сигурне и да имају минимално ометање насталих од вештачких сметњи.