Сигурност топлотног врта у врту: како остати хладан у врту

Количина топлоте коју свако од нас може да поднесе је променљива. Неки од нас не сметају екстремне врућине, док други воле благе пролећне температуре. Ако летите у врту, највероватније је да ћете имати неколико врућих дана и да бисте могли користити неколико савета како да будете хладни у башти. Топлотна сигурност у врту је важна јер предуго борављење без заштите може довести до озбиљних здравствених ефеката.

Сигурност топлоте у вртним таласима

Многи од нас су прочитали грозне приче студентских спортиста који умиру од топлотног удара. То је озбиљан ризик чак и за здраве и активне особе. Они од нас који волимо баштованство не могу да дочекају да изађу сунчан дан и играју се у нашим пејзажима, већ подузму мере предострожности пре изласка на врућину. Башта у топлотном таласу може вас више него исцрпити; може проузроковати путовање у болницу.

Ваш избор одеће и други предмети на телу први су корак да се заштитите када баштате у топлотном таласу. Носите светле боје које не вуку топлоту и тканину која дише, попут памука. Ваша одећа треба бити лабава и омогућити проток ваздуха.

Обуците широки шешир са штитницима како бисте заштитили главу, врат и рамена од сунца. Утицаји излагања УВ зрачењу на кожу су добро документовани. Ставите СПФ 15 или више 30 минута пре него што изађете напоље. Поновно нанесите према упутству производа или након великог знојења.

Како остати цоол у ​​башти

Хладно пиво или награђивани охлађени рузе звуче као ствар након врућег напора, али пазите! Алкохол заправо узрокује да организам губи течност, као и пића са слатким и без кофеина. Стручњаци за топлотну сигурност у башти препоручују држање воде и много је.

Хладна, не ледена вода је најефикаснија за регулисање ваше температуре. Пијте две до четири чаше воде у сату током баштовања у топлотном таласу. Не чекајте док не будете жедни да се рехидрирате, јер је то често прекасно.

Једите мале оброке, али чешће. Избегавајте топлу храну и замените минерале и соли.

Савети за баштованство у топлотном таласу

Пре свега, не очекујте да ћете толико завршити у екстремним врућинама. Угодите се и изаберите пројекте који не претерају напорно тело.

Покушајте да радите ујутро или увече када су температуре најхладније. Ако нисте навикли на врућину, проведите кратке периоде напољу и дођите на хладну локацију да се често одмарате.

Ако вам недостаје даха или вам је превише вруће, охладите се под тушем или прскалицом и одмарајте у сјеновитом подручју док узимате течност.

Вртларство у врућини је често неопходно. Уосталом, травњак се неће косити. Међутим, предузимање мера предострожности можете спречити да се не разболиш и упропастиш лето.