Корисне биљке за спавање - како биљке помажу у проблемима спавања

Коме не треба спавање лаку ноћ? Нажалост, уз данашњи ужурбани начин живота, тешко је подесити се и одморити мирно. Постоји неколико ствари које можете учинити (или предузети) да бисте вам помогли да заспите, али најбоље су природне. Шта може бити природније од биљака које вам помажу да заспите? Помоћу биљака помажу проблеми са спавањем, и ако јесу, које биљке вам помажу да боље спавате?

Да ли биљке помажу код проблема са спавањем?

Вековима су људи користили биљке како би им помогли да заспе. Ово биље би могло бити у облику чајева или ароматерапије, и да, многе од ових биљака помажу вам да заспите.

На пример, камилица и лимунска трава добро су познати по својим смирујућим својствима и пронађу свој смирујући чај до данас. Лаванде се такође дуго употребљавају као биљка за смирење, али шта је са осталим биљкама које помажу у сну?

Које биљке помажу да боље спавате?

Поред неколико биљака, постоје и друге биљке за спавање које вам могу помоћи да добијете неке „ЗЗЗ“. Неке од најбољих биљака за спавање не треба да буду натопљене или приземљене. Узмимо, на пример, јасмин. Попут пријатне ароме лаванде, јасмин има умирујуће дејство на ум и тело. Плус, ко не воли раскошне ружичасте цветове?

Још један леп цвет са амброзијалним мирисом је гарденија. Као лаванда и јасмин, гарденија се често користи у солима за купање, свећама и другим ароматерапијским производима. Изгледају и миришу једнако невероватно, али то није њихова једина предност. Студије сугеришу да је гарденија снажан асвалијум и делује као природни седатив.

Најбоље биљке за спавање могу бити управо ваше просечне биљке, које су успут и просечне. Биљке не само да прочишћавају ваздух, већ и пуне кисеоник што може помоћи у бољем ноћном сну. Алоевера је уобичајена биљка, која се узгаја не само због своје лепоте већ и за медицинске сврхе. Алоја такође ослобађа кисеоник ноћу, реткост, јер многе биљке ослобађају кисеоник током дана. Осим тога, алое је врло лако неговати.

С неким мање пожељним именом, змијска биљка ипак има својства која изазивају сан. Попут алоје, змијске биљке ноћу отпуштају кисеоник и, у ствари, према НАСА-и, то је једно од топ10 постројења за пречишћавање ваздуха.

Још једна препорука НАСА-е је Енглисхиви. Смањује плијесан из зрака и одличан је избор за оне с астхалергијама или астмом. Герберадаис, својим веселим цвјетовима, такође смањује загађиваче у ваздуху и повећава кисеоник ноћу.

Додатне ноћне биљке које ће вам помоћи да заспите

Не морате изгледати високо и ниско да би најбоље биљке могле да спавају. Ако уопште имате собне биљке, вероватно имате биљке које ће вам помоћи да заспите. Обичне биљке као што су мирно, златнопотје и паукова биљка сматрају се да помажу у спавању. Опет прочишћавају ваздух и надопуњују кисеоник док уносе унутра.

Најбоље биљке за сан такође ће зависити од ваше баштенске стручности. Ако имате зелени палац, за вас су биљке које вам помажу да заспите, али узимате мало више бриге, попут гарденије и гербера тратинчице. Али ако не можете да узгајате траву, пробајте нешто мало глупље попут алое вере или змијске биљке.