Вртларство и овисност - како Вртларство помаже у опоравку

Вртлари већ знају колико је ова активност сјајна за здравље. То је опуштајући, добар начин да се изборите са стресом, омогућава вам повезивање са природом и пружа мирно време да размислите или не морате све да размишљате. Сада постоје докази да баштованство и боравак на отвореном могу да се избаве из зависности и побољшају ментално здравље. Постоје чак и организовани програми за вртна терапију вртларством.

Како баштованство помаже у опоравку од зависности

Помагање зависности баштованством вртларством треба радити само ако добије стручну подршку. Ово је озбиљна болест коју најбоље лече стручњаци за ментално здравље и зависности. Ако се користи као супортивна терапија или активност, баштованство може бити веома корисно.

Вртларство је здрава активност замене лекова или алкохола. Људи који се опорављају често се охрабрују да искористе једно или два нова хобија како би на корисне начине додали додатно време. Вртларство може постати дистракција од жудње и негативних мисли, помажући у спречавању рецидива. Нове вештине научене у креирању баште промовишу самопоуздање и стварају важну сврху.

Стварање повртњака може некоме помоћи у опоравку да започне здравију исхрану. Вртларство пружа физичку активност ради побољшања укупног здравља. Провођење времена напољу и у природи побољшава мере физичког и менталног здравља, укључујући снижавање крвног притиска, смањење стреса, јачање имуног система и смањење анксиозности и депресије. Вртларство може деловати и као врста медитације током које особа може одразити и усмјерити ум.

Вртларство за опоравак од зависности

Вртларство и опоравак од зависности иду руку под руку. Постоји много начина на које можете користити ову активност да бисте промовисали опоравак. На пример, једноставно желите да се бавите баштованством у свом дворишту. Ако нисте нови у баштованству, стартмалл. Радите на једној цветној постељи или на старти мало поврћа.

Вртларство можете користити и за опоравак од зависности на више структуриран начин. Размислите о похађању наставе кроз уред за пребројавање терета, локални вртић и вртларски центар или преко установе која нуди амбулантно лечење и услуге неге лечења. Многи центри за рехабилитацију имају тренутне програме за људе у опоравку, укључујући часове са активностима као што су баштованство и групне сесије за подршку у башти.